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回复豆友nC3KL_lbdU：非常非常值得，应该8.5-9.0
张星翰
回复小棒德的PPK：觉察：投入当下，积累积极资源建立与当下的连接，记录视觉幸福小事持续练习投入当下的能力，记录味觉幸福小事触碰当下的幸福，记录触觉幸福小事用气味锚定当下，记录嗅觉幸福小事在当下动起来，记录行走的体验找回快乐的能力，收集开心清单认识一个了不起的我，记录成就清单小结；投入当下，积累积极资源的方法接纳：允许情绪自然来去用语言和数字，准确描述情绪认识情绪的功能，读懂情绪信号梳理情绪产生的全过程制作「情绪气象图」，观察情绪变化规律给想法起个名字，为自己「解套」小结：为情绪不同成分命名，允许情绪自然来去行动：朝价值的方向行动逃避不可耻，但经常没用，练习识别你的行为模式练习澄清期待，判断自己的行为是否满足它找到自己重视的价值，看到行动方向
Jay
回复豆友217071210：建议编剧别写简介了 150字的简介，整部剧剧情说完了